Lo que puede decirte tu ciclo menstrual
El dolor menstrual no siempre es “normal” La mayoría de las mujeres aprenden pronto que la regla es algo que llega, molesta y pasa. Que hay que gestionarla, aguantar si duele, y seguir. Pocas veces alguien explica que el ciclo, visto en conjunto, cuenta bastante sobre lo que está pasando en tu salud. No solo […]
Lo que nadie te explicó bien sobre el colon irritable
Si estás leyendo esto, lo más probable es que lleves un tiempo con una tripa impredecible. Un día estreñida, otro con urgencia para llegar al baño, y entre medias una hinchazón que aparece sin previo aviso aunque hayas comido de lo más tranquila. Has ido al médico, te han hecho pruebas, y la respuesta ha […]
Por qué las dietas no funcionan a largo plazo
Cuántas veces has empezado con toda la ilusión. La primera semana bien, la segunda también. Y luego algo pasa: un cumpleaños, un mal día, una semana de trabajo que no tenía fin. Y de repente sientes que lo has estropeado todo y que eres la única que no es capaz. Vuelta a empezar. Otra dieta, […]
Nutrición y fertilidad: lo que dice la evidencia, sin promesas
Hay temas que se tratan con demasiada ligereza en redes. La fertilidad es uno de ellos. Aparecen listas de alimentos «para quedarte embarazada», suplementos que prometen «mejorar la calidad de tus óvulos en 30 días», y protocolos presentados como si la biología reproductiva fuera algo que se puede optimizar con un menú semanal. Lo sé […]
